胸を維持して痩せるために必要な3つのコト

ダイエットをしている方に多い悩みに、「体重を落としたら胸のサイズまで落ちてしまった」というものがあります。
せっかく痩せることができても胸のサイズまで小さくなってしまったのでは、理想的なボディを手に入れることはできませんよね。
では、胸を維持して痩せるためにはどうすればいいのでしょうか。

ここでは、胸を維持して痩せるために必要な3つのポイントについてご紹介させていただきます。

1.バランスのとれた食事を心がける

胸を維持して痩せるためにはまず、バランスのとれた食事を摂ることが大切です。
ダイエット中の方は、どうしても過度な食事制限をしてしまいがちです。
過度のカロリー制限をすると確かに体重を減らすことはできますが、人間の体には生命を維持するために必要ない部分の脂肪から燃焼させようとする性質があるため、無理な食事制限によるダイエットをしていると真っ先に胸から痩せてしまいます。

せっかく体重が減ってもそれが全て胸についていた脂肪というのでは意味がありませんので、ダイエット中であっても過度なカロリー制限をしたりはせず、バランスのとれた食事を心がけましょう。

2.運動をする

胸を維持して痩せるためには、運動をすることも大切です。
ただしジョギングや縄跳びといた体が揺すられるような運動は胸が落ちる原因となってしまいますので、ウォーキングやサイクリング、ストレッチといった胸が揺れない運動をされることをおすすめします。

またダイエット中に胸のサイズを落とさないためには、胸筋のトレーニングも有効です。
ダイエットをすると胸の脂肪も多少は落ちてしまいますが、胸の筋肉を鍛えておくことによって胸が垂れたり必要以上に胸のサイズが落ちたりするのを防ぐことができるのです。

3.サイズの合ったブラジャーをつける

胸を維持して痩せるためには、サイズの合ったブラジャーを使用することも大切です。

ダイエットすると全身の脂肪が落ちるため、どうしても胸のサイズが変わってきます。
胸のサイズを1ミリも落とさないでお腹や太もも、二の腕等だけのサイズを落とすというのは、現実的ではないですよね。

そこでダイエットをしている間は定期的に胸のサイズをチェックし、自分のサイズに合ったブラジャーを使用するようにしましょう。
そうすることによって、胸の形を崩すことなく、美しく痩せていくことができるのです。

サイズが合っていないブラジャーをつけていると胸の形が崩れたり胸が必要以上に揺れてサイズダウンしてしまったりしますので、絶対にやめましょう。

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